النظام الغذائي المناسب لعلاج تشقق القدمين

القدمين جزء مهم في جسمك ، يحتاج إلي العناصر الغذائية للحفاظ علي صحته و البقاء رطب . و ذلك لأن نقص البعض من عناصر مثل الزنك و فيتامين س و فيتامين أ و و فيتامين ي و الأحماض الدهنية الأساسية ، يمكن أن يؤدي إلي تشقق القدمين . لذلك بالإضافة إلي العلاجات الطبيعية المذكورة بالأسفل يجب الإعتماد على نظام غذائي جيد يضمن الخضروات و الفواكه و العناصر الغذائية الأخري و التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة القدمين .

الزنك : المحار ، السردين ، اللحم البقري ، الجبن .

فيتامين أ : الجزر ، حليب الماعز ، الخضروات الخضراء ، الفواكه مثل البرتقال ، البابايا .

فيتامين س : الليمون ، البرتقال ، البابايا ، القرنبيط ، الجوافة ، التوت .

الأحماض الدهنية الأساسية : المكسرات ، بذور الكتان ، بذور السمسم ، بذور اليقطين ، زيت عباد الشمس ، زيت السمك ، الأفوكادو ، زيت الزيتون .