نصائح تساعدنا لنبدو أصغر سنا

يحاول الإنسان الظهور بشكل جميل وجذاب، فكل شخص يرغب في أن يظهر اصغر سنا من عمره الحقيقي وخاصة النساء، فالمرأة تحاول بشكل مستمر الظهور بشكل جذاب وأنيق، وتبحث عن كل ما هو جديد وجاذب للنظر في عالم الموضة والأزياء حتى تبدو أجمل واصغر سنا.  فعندما يتقدم الشخص بالعمر يبدأ في البحث عن الأشياء التي تعيد له حيويته وأناقته مرة أخرى، وتجعله صاحب إطلالة مميزة ووجه مشرق دائما، وعلى الرغم من أن الرجال عادة لا يهتمون بالمظهر الخارجي إلا أنه يزيد اهتمامهم بأنفسهم كلما تقدم بهم العمر. نستعرض في هذه المقالة مجموعة من النصائح لنبدو أصغر سنا.

تناول الأطعمة التي تساعدك على الظهور اصغر سنا

يجب على الشخص الانتباه جيدا لنوع الأطعمة التي يتناولها، حيث إن نوع الأطعمة يؤثر على الصحة العامة والبشرة والمظهر، فالأطعمة الدسمة والجاهزة تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ وبالتالي تؤثر على المظهر العام للشخص، بينما الأطعمة الخفيفة التي تحتوي على كميات قليلة من الدهون تساعد الشخص على الظهور بشكل جيد يجعله يبدو اصغر سنا ، وبالتالي يجب على الشخص الاهتمام بصحته بوجه عام وإتباع نظام غذائي متكامل يوفر كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومن أهم الأطعمة التي يجب تناولها دهون الأسماك فقد أكد العلماء أن دهن الأسماك يحتوي على الأوميغا 3 الذي يعتبر غذاء مفيد للمخ ويعمل على إنتاج الكولاجين الذي يعطي الشخص مظهر أكثر أناقة وشبابا، كما أن جوز الهند وبذور الكتان يحتويان على نفس النوع من الزيوت، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبروتين والبوتاسيوم . فالبروتين يعتبر مصدر جيد للطاقة، وبالتالي يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين مثل اللحوم الحمراء والخضراوات، حيث إن تلك الأطعمة تزيد الحيوية والنشاط وتجعل الشخص قادر على بذل مزيد من الجهد، كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل اللبن واللوز والسبانخ والرمان والعنب البري، تلك الأطعمة تساعد على تنشيط القلب وتقلل من نسبة الكولسترول في الدم وتحافظ على ضغط الدم.

ممارسة الرياضة للظهور أكثر شبابا

ممارسة الرياضة بشكل يومي يساعد الشخص في الحفاظ على الجسم، فالرياضة تقي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض التي تصيب الشخص خصوصا عندما يتقدم به العمر، وبالتالي يجب على الشخص الالتزام بممارسة الرياضة خصوصا رياضه المشي لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية كما أنها تقوي عضلة القلب وتمنع الإصابة بتصلب الشرايين، بالإضافة إلى بعض أنواع الرياضة التي تساعد على الراحة والاسترخاء مثل اليوغا والمساج، فقد أكدت الأبحاث ضرورة الخضوع لجلسات المساج بصورة منتظمة للحصول على الهدوء والراحة وللتخلص من التوتر والقلق والضغوط اليومية التي نتعرض لها في الحياة، كل تلك الأمور تساعد في الحفاظ على الابتسامة الدائمة التي تجعلك تبدو أكث شبابا واصغر سنا.

كيف تبدين اصغر سنا بالمكياج

يلعب المكياج دور في التخلص من علامات التقدم في السن، فمع التقدم في العمر تبدأ العين بالاحمرار والذبول وبالتالي يجب الامتناع عن وضع ظلال العيون ذو اللون الوردي والأرجواني واستبدالها باللون الأزرق الباهت أو الرمادي، لأن استخدام هذه الألوان يخفي احمرار العينين، كما يجب الابتعاد عن استخدام اللون الأسود لأنه لا يلاءم النساء المتقدمات بالعمر، أما الكونسيلر فيجب وضعه أسفل العينين على شكل مثلث مقلوب حتى تبدو العينين مشدودة.

وفي العموم صفاء البشرة وخلوها من أي عيب من أهم العوامل التي تساعد على الظهور بشكل أكثر شبابا، وبالتالي يجب استخدام كريم أساس بنفس لون البشرة والابتعاد تماما عن كريم الأساس البودرة لأنه يسبب جفاف البشرة.

كيف تبدين اصغر سنا بالملابس

للظهور بشكل اصغر سنا يجب ارتداء ملابس ذو ألوان مشرقة تعكس الطاقة والحيوية، فارتداء قميص وردي اللون أو بيج أو بني أو زيتوني أو أوف وايت تجعلك تبدين أصغر سنا وأكثر حيوية ونشاط، أما الملابس الضيقة يجب الابتعاد عنها تماما لأنها ستجعلك تبدين كالمراهقات، ولكن عليك ارتداء القمصان الواسعة قليلا المصنوعة من الشيفون، وفي حالة ارتداء الجينز يجب اختيار القصة الملائمة لسنك وهي الجينز الفضفاض.

اقرأ المزيد عن البشرة :
أربع طرق سريعة للتخلص من الرؤوس السوداء و البثور
وصفات رائعة للعناية بالبشرة الدهنية
فوائد الكيوي للإنسان
فوائد البيض للبشرة
فوائد وطريقة تحضير وصفات ماسك قناع من البرتقال للبشرة
خلطة الليمون لعلاج حب الشباب
وصفات طبيعية لتسمين الوجه والخدود دون زيادة الوزن
قناع ماسك الخميرة لعلاج الوجه النحيف
أسباب و طرق علاج نحافة الوجه
طريقة تحضير وصفة مشروبات طبيعية تمنع ظهور التجاعيد المبكرة
نصائح د. أوز لتبدو أصغر سنا ب 10 سنوات
10 نصائح سريعة لمقاومة التجاعيد و الشيخوخة
طريقة تحضير وصفة قناع ماسك الشوكولاتة لجميع أنواع البشرة
هل عصير الليمون الدافئ يساعد في فقدان الوزن ؟
صور طريقة تحضير وصفة قناع ماسك ورق الصبار للشعر و البشرة بالصور
١٠ أسباب محتملة لظهور بثور الوجه و الحبوب... اكتشفيها
طريقة تحضير ماسك ورق الغار لبشرة أجمل
فوائد ورق الغار للصحة و الشعر و البشرة
٩ فوائد صحية هامة الجمبري الروبيان القريدس
١٠ استخدامات لصودا الخبز كمنتج للتجميل
كيفية اخفاء عيوب الوجه باستخدام المكياج
أهم فوائد الخس الصحية والطبية
طريقة تحضير خلطات من زيت اللوز لعلاج أمراض الشعر و البشرة
نصائح المكياج للمرأة العاملة
أفضل الأطعمة لصحة الجسم و البشرة و تأخير علامات التقدم بالعمر و الشيخوخة