1- الحفاظ على صحة الاسنان
من فوائد التفاح انه يحافظ على صحة الأسنان بحيث يساعد على تقليل نسبة البكتريا فى الجسم عند قضم ومضغ التفاخ حيث تزيد نسبة اللعاب في الجسم .
2- الوقاية من مرض السكري
حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون التفاح باستمرار تكون نسبة إصابتهم بمرض السكري أقل من الأشخاص الذين لا يتناولون التفاح حيث يعمل التفاح على ضبط نسبة السكر في الدم .
3- زيادة مناعة الجسم
حيث يحتوى التفاح الأحمر على مواد مضادة للأكسدة وهذه المواد تعمل على تقوية جهاز المناعة .
4- خفض نسبة الكولسترول
فارتفاع الكوليسترول في الدم يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة على المدى الطويل. وبتناول التفاح، فانت تستهلك المغذيات النباتية، التي تخفض نسبة كولسترول LDL الخاص ومستويات الكوليسترول العامة. وجدت إحدى الدراسات أن تناول تفاحتين يوميا لديه القدرة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة تصل إلى 16 في المئة. وهذا قد يدل على ان أكل التفاح من أسهل طريقة لخفض الكولسترول.
5- تسهيل عملية الهضم
من فوائد التفاح ايضاً انه يحسن عملية الهضم وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. تحتوي التفاح على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على تنظيم الجهاز الهضمي. وهذا يعني، على الحركة في الأمعاء تكون سلسة وعدم معانة من الألم والانزعاج من عسر الهضم والإمساك.
6- مد الجسم بالطاقة
من فوائد التفاح انه يمدك بالطاقة المناسبة فالسكريات الطبيعية في التفاح هي جيدة لأكثر من مجرد مذاقها الحلو اذ أنها تمد الجسم بدفعة من الطاقة الطبيعية. هذا هو السبب في ان تكون التفاح خيار مشهور للعديدين لتناولها كوجبة خفيفة في الصباح الباكر أو بعد العمل لان طعمها لذيذ وترفع معنوياتهم وطاقتهم دون الحاجة إلى شرب المزيد من الكافيين أو مشروبات الطاقة.
7- علاج فقر الدم
يحتوي التفاح على كمية لا بأس بها من عنصر الحديد، وبذلك فأنها توفر وسيلة مريحة لعلاج فقر الدم. الحديد يزيد من مستويات الهيموغلوبين في الجسم، والذي يصد آثار فقر الدم. السكريات الطبيعية الممزوجة مع محتوى الحديد الغني، سوف تساعد في اعطاء من يعانون من الضعف وانعدام الطاقة شعور من الطاقة الايجابية التنبيهية.
8- يحسن البصر
لا يمكن تجنب مشاكل العينين غالباً ، ولكن لحسن الحظ، يمكن للتفاح ان يساعد في تخفيف بعض آثار ضعف البصر. التفاح يحتوي على كمية كبيرة ممن فيتامين أ وفيتامين س ، والتي تساعد على علاج العمى الليلي، كما أنها تعزز حالة العينين الصحية ويمكن أن تساعد على منع مشاكل البصر من التفاقم.
9- يخفض خطر الاصابة بالأمراض القلبية
من اكثر ما يميز التفاح احتوائه على المواد المضادة للأكسدة الغنية. كما اتضح، فإن حقيقة أن التفاح يحتوي على المواد المضادة للاكسدة يجعل منه واحداة من أكثر الفواكه الصحية للقلب. فبتناول التفاح ، يمكن للناس تجنب حدوث وتجمع بيروكسيد الدهون ( أكسدة الدهون ). هذا يقلل من خطر الاصابة بقائمة طويلة من الامراض القلبية المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.
أفادت دراسات طبية أن تناول التفاح أثناء فترة الحمل تحمى الأطفال من الإصابة بمرض الربو، حيث أفاد الأطباء أن الأمهات اللواتي تناولن التفاح بمعدل أربع إلى خمس تفاحات في الأسبوع كانت نسبة إصابة أطفالهم بمرض الربو منخفضة بنسبة 53% .
يعتبر التفاح من الأغذية المفيدة للشعر حيث يستخدم خل التفاح لزيادة لمعان الشعر كما أنه يقضي على القشرة
اخلط 2 كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من خل التفاح .
ضع الخليط على الشعر وذلك بعد غسله بالشامبو لمدة ثلاث إلى أربع مرات وستلاحظ أن الشعر يزداد لمعان.
لا يغفل دور التفاح في الجمال فله باع طويل فى مجال وصفات الجمال والعناية بالبشرة.
قناع البشرة الجافة
المكونات :
ربع كوب ماء بارد
تفاحة مقشرة
ربع كوب حليب
ملعقة نشا متوسطة
10 قطرات لوز
بياض بيضة
طريقة التحضير :
يتم تقشير التفاحة وتقسيمها إلى أربع قطع وتسلق فى قليل من الماء ثم نحتفظ بماء السلق بينما تهرس التفاحة ونضيف إليها المكونات السابقة ثم تفرد على الوجه ولمدة 20 دقيقة ، ثم يزال الخليط بواسطة قطعة قطن مغموسة فى ماء السلق وماء الورد .
قناع البشرة الدهنية :
المكونات :
تفاحة مبشورة
ملعقة عسل
ملعقة نشا
طريقة التحضير :
نخلط المكونات السابقة ثم نضعها على الوجه وتزيل هذا الخليط بماء بارد وقطعة قطن مغموسة في ماء الورد.
يجهل الكثيرون منا أن الجزء الرئيسي من المغذيات من التفاح يكمن داخل قشر التفاح وحده. هذه المادة الكيميائية الموجودة في قشر التفاح التي تمنحه الاشراق والتالق لها مجموعة من الفوائد الصحية العديدة بدأً من بناء العضلات، الحفاظ على الوزن، والعناية بالبشرة. وغيرها من الفوائد التي تجعل من قشر التفاح الغذاء المثالي لمن يريد خفض وزن الجسم الزائد بسرعة.
اقرأ المزيد عن التفاح :
لماذا تصبح الفاكهة المرضوضة أو المقطوعة ( الموز ، والتفاح ) بنية اللون ؟
طريقة تحضير وصفة مشروبات طبيعية تمنع ظهور التجاعيد المبكرة
فوائد قشور الفواكه المذهلة
تناول التفاح لفقدان الوزن والدهون من منطقة البطن والكرش
أهم 50 طعام صحي على سطح الأرض 1 - 25
٧ طرق للتخلص من السيلوليت والترهلات
أفضل أنواع الخضراوات والفواكه للجمال والأناقة
أفضل المشروبات الساخنة لصحة القلب
٦ أطعمة تساعدك على فقدان الوزن أسرع
صور الفواكه بأشكال وتصاميم رائعة
صور منتجات لأدوات المطبخ مفيدة وجميلة لطبخ صحي وسريع ٣
صور منتجات لأدوات المطبخ مفيدة وجميلة لطبخ صحي وسريع
٥ افضل اطعمة لبناء العضلات يجب تناولها اسبوعيا
١٠ أفضل الأطعمة لمحاربة الكرش
١٠ أفضل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة للوقاية من السرطان والأمراض
٧ اسباب رائعة لتناول التفاح كل يوم
٧ وجبات خفيفة وصحية لبشرة مثالية
اقرأ المزيد عن خل التفاح :
١٠ خلطات مفيدة في علاج حكة فروة الرأس
قشرة الشعر اسباب وعلاج
31 وصفة علاج تساقط الشعر
وصفة و طرق علاج تقصف و تساقط الشعر
الموسوعة الشاملة لعلاج الشعر الدهني - ٨ وصفات
طريقة إستخدام خل التفاح لعلاج الشعر الدهني
٩ وصفات لعلاج نزيف الأنف و الرعاف
خل التفاح لفقدان الوزن وحرق الدهون في منطقة البطن والكرش
طريقة تحضير ٩ خلطات لعلاج الشعر المجعد والخشن
طريقة إستخدام خل التفاح لعلاج الشعر المجعد والخشن
أهم 50 طعام صحي على سطح الأرض 26 - 50
٢١ طريقة سريعة في علاج آلام الأسنان
٦ فوائد لخل التفاح
2- الوقاية من مرض السكري
حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون التفاح باستمرار تكون نسبة إصابتهم بمرض السكري أقل من الأشخاص الذين لا يتناولون التفاح حيث يعمل التفاح على ضبط نسبة السكر في الدم .
3- زيادة مناعة الجسم
حيث يحتوى التفاح الأحمر على مواد مضادة للأكسدة وهذه المواد تعمل على تقوية جهاز المناعة .
4- خفض نسبة الكولسترول
فارتفاع الكوليسترول في الدم يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة على المدى الطويل. وبتناول التفاح، فانت تستهلك المغذيات النباتية، التي تخفض نسبة كولسترول LDL الخاص ومستويات الكوليسترول العامة. وجدت إحدى الدراسات أن تناول تفاحتين يوميا لديه القدرة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة تصل إلى 16 في المئة. وهذا قد يدل على ان أكل التفاح من أسهل طريقة لخفض الكولسترول.
5- تسهيل عملية الهضم
من فوائد التفاح ايضاً انه يحسن عملية الهضم وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. تحتوي التفاح على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على تنظيم الجهاز الهضمي. وهذا يعني، على الحركة في الأمعاء تكون سلسة وعدم معانة من الألم والانزعاج من عسر الهضم والإمساك.
6- مد الجسم بالطاقة
من فوائد التفاح انه يمدك بالطاقة المناسبة فالسكريات الطبيعية في التفاح هي جيدة لأكثر من مجرد مذاقها الحلو اذ أنها تمد الجسم بدفعة من الطاقة الطبيعية. هذا هو السبب في ان تكون التفاح خيار مشهور للعديدين لتناولها كوجبة خفيفة في الصباح الباكر أو بعد العمل لان طعمها لذيذ وترفع معنوياتهم وطاقتهم دون الحاجة إلى شرب المزيد من الكافيين أو مشروبات الطاقة.
7- علاج فقر الدم
يحتوي التفاح على كمية لا بأس بها من عنصر الحديد، وبذلك فأنها توفر وسيلة مريحة لعلاج فقر الدم. الحديد يزيد من مستويات الهيموغلوبين في الجسم، والذي يصد آثار فقر الدم. السكريات الطبيعية الممزوجة مع محتوى الحديد الغني، سوف تساعد في اعطاء من يعانون من الضعف وانعدام الطاقة شعور من الطاقة الايجابية التنبيهية.
8- يحسن البصر
لا يمكن تجنب مشاكل العينين غالباً ، ولكن لحسن الحظ، يمكن للتفاح ان يساعد في تخفيف بعض آثار ضعف البصر. التفاح يحتوي على كمية كبيرة ممن فيتامين أ وفيتامين س ، والتي تساعد على علاج العمى الليلي، كما أنها تعزز حالة العينين الصحية ويمكن أن تساعد على منع مشاكل البصر من التفاقم.
9- يخفض خطر الاصابة بالأمراض القلبية
من اكثر ما يميز التفاح احتوائه على المواد المضادة للأكسدة الغنية. كما اتضح، فإن حقيقة أن التفاح يحتوي على المواد المضادة للاكسدة يجعل منه واحداة من أكثر الفواكه الصحية للقلب. فبتناول التفاح ، يمكن للناس تجنب حدوث وتجمع بيروكسيد الدهون ( أكسدة الدهون ). هذا يقلل من خطر الاصابة بقائمة طويلة من الامراض القلبية المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.
فوائد التفاح للحامل
أفادت دراسات طبية أن تناول التفاح أثناء فترة الحمل تحمى الأطفال من الإصابة بمرض الربو، حيث أفاد الأطباء أن الأمهات اللواتي تناولن التفاح بمعدل أربع إلى خمس تفاحات في الأسبوع كانت نسبة إصابة أطفالهم بمرض الربو منخفضة بنسبة 53% .
فوائد التفاح للشعر
يعتبر التفاح من الأغذية المفيدة للشعر حيث يستخدم خل التفاح لزيادة لمعان الشعر كما أنه يقضي على القشرة
وصفة لاستخدام خل التفاح
اخلط 2 كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من خل التفاح .
ضع الخليط على الشعر وذلك بعد غسله بالشامبو لمدة ثلاث إلى أربع مرات وستلاحظ أن الشعر يزداد لمعان.
فوائد التفاح للبشرة
لا يغفل دور التفاح في الجمال فله باع طويل فى مجال وصفات الجمال والعناية بالبشرة.
قناع البشرة الجافة
المكونات :
ربع كوب ماء بارد
تفاحة مقشرة
ربع كوب حليب
ملعقة نشا متوسطة
10 قطرات لوز
بياض بيضة
طريقة التحضير :
يتم تقشير التفاحة وتقسيمها إلى أربع قطع وتسلق فى قليل من الماء ثم نحتفظ بماء السلق بينما تهرس التفاحة ونضيف إليها المكونات السابقة ثم تفرد على الوجه ولمدة 20 دقيقة ، ثم يزال الخليط بواسطة قطعة قطن مغموسة فى ماء السلق وماء الورد .
قناع البشرة الدهنية :
المكونات :
تفاحة مبشورة
ملعقة عسل
ملعقة نشا
طريقة التحضير :
نخلط المكونات السابقة ثم نضعها على الوجه وتزيل هذا الخليط بماء بارد وقطعة قطن مغموسة في ماء الورد.
فوائد قشر التفاح
يجهل الكثيرون منا أن الجزء الرئيسي من المغذيات من التفاح يكمن داخل قشر التفاح وحده. هذه المادة الكيميائية الموجودة في قشر التفاح التي تمنحه الاشراق والتالق لها مجموعة من الفوائد الصحية العديدة بدأً من بناء العضلات، الحفاظ على الوزن، والعناية بالبشرة. وغيرها من الفوائد التي تجعل من قشر التفاح الغذاء المثالي لمن يريد خفض وزن الجسم الزائد بسرعة.
اقرأ المزيد عن التفاح :
لماذا تصبح الفاكهة المرضوضة أو المقطوعة ( الموز ، والتفاح ) بنية اللون ؟
طريقة تحضير وصفة مشروبات طبيعية تمنع ظهور التجاعيد المبكرة
فوائد قشور الفواكه المذهلة
تناول التفاح لفقدان الوزن والدهون من منطقة البطن والكرش
أهم 50 طعام صحي على سطح الأرض 1 - 25
٧ طرق للتخلص من السيلوليت والترهلات
أفضل أنواع الخضراوات والفواكه للجمال والأناقة
أفضل المشروبات الساخنة لصحة القلب
٦ أطعمة تساعدك على فقدان الوزن أسرع
صور الفواكه بأشكال وتصاميم رائعة
صور منتجات لأدوات المطبخ مفيدة وجميلة لطبخ صحي وسريع ٣
صور منتجات لأدوات المطبخ مفيدة وجميلة لطبخ صحي وسريع
٥ افضل اطعمة لبناء العضلات يجب تناولها اسبوعيا
١٠ أفضل الأطعمة لمحاربة الكرش
١٠ أفضل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة للوقاية من السرطان والأمراض
٧ اسباب رائعة لتناول التفاح كل يوم
٧ وجبات خفيفة وصحية لبشرة مثالية
اقرأ المزيد عن خل التفاح :
١٠ خلطات مفيدة في علاج حكة فروة الرأس
قشرة الشعر اسباب وعلاج
31 وصفة علاج تساقط الشعر
وصفة و طرق علاج تقصف و تساقط الشعر
الموسوعة الشاملة لعلاج الشعر الدهني - ٨ وصفات
طريقة إستخدام خل التفاح لعلاج الشعر الدهني
٩ وصفات لعلاج نزيف الأنف و الرعاف
خل التفاح لفقدان الوزن وحرق الدهون في منطقة البطن والكرش
طريقة تحضير ٩ خلطات لعلاج الشعر المجعد والخشن
طريقة إستخدام خل التفاح لعلاج الشعر المجعد والخشن
أهم 50 طعام صحي على سطح الأرض 26 - 50
٢١ طريقة سريعة في علاج آلام الأسنان
٦ فوائد لخل التفاح