البهارات ( نسبة للهند ) أو التحبيشة ( نسبة للحبشة ) و أحيانا تسمى التوابل ( نكهة الأطعمة المطبوخة أو الصلصة أو المجففات التي تضاف للأطعمة نكهة خاصة أو تكون مكملة للطبق ككتشب الطماطم وصص الخردل
) . هي عبارة عن مادة أو مجموعة مواد تضاف عادة إلى الطعام بكميات قليلة وتستعمل لإعطاء نكهة للأطعمة المختلفة ، وتصنع البهارات من كافة أجزاء النباتات كالبذور والثمرات والأوراق واللحاء والجذور .
وتستعمل البهارات في مجالات أخرى غير الطعام كحفظِ الغذاءِ في الطب، وفي مستحضرات التجميل ، والعطارة وقد تستخدم كمجرد خضار . فالكركم يستعمل أيضاً كمادة حافظة على سبيل المثال ؛ القرنفل يستعمل في الطب كمخدر؛ الثوم كخضار وما إلى ذلك.
وتستعمل البهارات في مجالات أخرى غير الطعام كحفظِ الغذاءِ في الطب، وفي مستحضرات التجميل ، والعطارة وقد تستخدم كمجرد خضار . فالكركم يستعمل أيضاً كمادة حافظة على سبيل المثال ؛ القرنفل يستعمل في الطب كمخدر؛ الثوم كخضار وما إلى ذلك.
ويجب تمييز البهارات عن بعض الأعشاب التي تستعمل أيضا لإضفاء نكهة على الطعام كالريحان مثلا، ففي حين أن هذه الأعشاب تتكون عادة من أجزاء من النبات أيضا إلا أنها تكون في العادة نضرة وطازجة في حين أن التوابل تكون عادة على شكل مسحوق جاف . وهنا يجب الإشارة إلى الملح , ففي حين أن الملح أيضا مسحوق جاف يستعمل لإضفاء نكهة على الطعام ولكنه ليس من البهارات حيث أنه لا يستخلص من أية مادة نباتية بل هو مادة معدنية.
التصنيفات
تصنّف البهارات حسب الجزء الذي تصنّع منه من النبات:
1. الأوراق أو الفروع للنباتات العطرية و مثال عليها:
1. الأوراق أو الفروع للنباتات العطرية و مثال عليها:
إكليل الجبل والبقدونس و ورق الغار و الزعتر .
2. الثمار الناضجة أو بذور النباتات ومثال عليها :
2. الثمار الناضجة أو بذور النباتات ومثال عليها :
الثوم والزنجبيل.
الفلفل الأسود موطنه في جنوب الهند ، ويزرع هناك على نطاق واسع وفي المناطق الاستوائية كفيتنام . والصور التالية تعرض حبات الفلفل وهي على الشجرة ولونها أخضر وقبل الجفاف ولونها أبيض وعندما تجف لتصبح لونها مائل للسواد:
وأشهر التوابل المعروفة
- كتشب الطماطم
- مايونيز
- صلصة الباربيكيو أو الشواء
- صلصة الخردل
اقرأ المزيد عن التوابل :
من التوابل و البهارات لزيادة القدرة الجنسية و الأنتصاب لدى الرجال
إضافة التوابل للأطعمة يحافظ على سلامة القلب
تناول التوابل لعلاج السمنة و فقدان الوزن
تناول الليمون والتوابل لفقدان الوزن من منطقة البطن والكرش
تناول القرفة لفقدان الوزن والدهون من منطقة البطن والكرش
أسباب حدوث الإجهاض المتكرر وما هو ؟
فوائد مدهشة للكركم
أعشاب و توابل لها فوائد صحية مذهلة
٩ نصائح هندية للعناية بالشعر
طريقة تحضير رجيم العصائر لفقدان الوزن
نصائح لتقليل إستهلاك وتناول الدهون
٢٢ نصيحة أكيدة لفقدان الوزن
٤ أطعمة طبيعية تعطيك الطاقة التي تحتاجها
١٠ أنواع من التوابل والبهارات لفقدان الوزن وحرق الدهون أسرع
٨ نصائح سهلة لجعل طعامك صحي اكثر
المراجع:
قائمة بأشهر البهارات المعروفة
1. فلفل اسود Pepper
الفلفل الأسود هو الأكثر تداولا من أنواع التوابل في العالم. وهو واحد من التوابل الأكثر شيوعا . إن المحتوى من البهارات والتوابل فى الفلفل الأسود تعزى إلى مادة كيميائية تسمى بيبيرين، وينبغي عدم الخلط بينه وبين الكابسايسين الذى يعطي الفلفل نكهته الحامية.الفلفل الأسود موطنه في جنوب الهند ، ويزرع هناك على نطاق واسع وفي المناطق الاستوائية كفيتنام . والصور التالية تعرض حبات الفلفل وهي على الشجرة ولونها أخضر وقبل الجفاف ولونها أبيض وعندما تجف لتصبح لونها مائل للسواد:
2. فلفل حلو Paprika
يُعَد البابريكا نوعاً من التوابل المُعَدة عن طريق طحن فواكه الفليفلة المجففة (مثل الفلفل الأخضر أو الفلفل الحار). وفي بعض بلدان أوروبا ، تُطلَق كلمة بابريكا على الفلفل الأخضر . وتُستخدم التوابل في الكثير من المطابخ لإضافة اللون والنكهة إلى الطعام . وقد يتراوح البابريكا من كونه حلواً ( معتدلاً ، ليس حاراً) إلى حاراً (ساخناً) . وقد تختلف النكهات أيضا من بلدة إلى أخرى. الأشكال والألوان المختلفة لثمرة الفلفل الأحمر التي تُستخدم لإعداد البابريكا. الصورة التالية تعرض الأشكال والألوان المختلفة لثمرة الفلفل الأحمر التي تُستخدم لإعداد البابريكا:3. فلفل حراق (الشطه) Chili
4. حبهان أو الهيل Cardamom
5. قرفه Cinnamon
6. يانسون Anise
7. يانسون نجمى Star Anise
8. جوزة الطيب Nutmeg
9. قرنفل Clove
10. كزبرة Coriander
11. مريمية Sage
12. كمون Cumin
13. شمر Fennel
14. جنزبيل Ginger
15. زعفران Saffron
16. كركم Turmeric
17. روزماري أو أكليل الجبل Rosemary
18. بقدونس Parsley
19. ورق الغار Bay Leaf
20. زعتر Thyme
21. سماق Sumac
22. خردل Mustard
23. شبت Dill
24. كراويا Caraway
25. ڤانيليا Vanilla
26. مستكه Mastic
27. نعناع Mint
28. ريحان Basil
29. جونيبر أو عرعر Juniper
30. كارى Curry
31. طرخون Tarragon
32. تمر هندى Tamarind
33. عرقسوس Licorice
34. مردقوش Marjoram
35. قشرة جوزة الطيب Mace
36. وسابى Wasabi
37. حميض Sorrel
38. بذر خشخاش Poppy Seed
39. بذور الكرفس Celery seeds
40. زعتر برى اوريجانو Oregano
41. محلب Rock cherry
42. حلبة Fenugreek
43. حبة البركة Nigella
44. العصفر Safflower
وأشهر التوابل المعروفة
- كتشب الطماطم
- مايونيز
- صلصة الباربيكيو أو الشواء
- صلصة الخردل
اقرأ المزيد عن التوابل :
من التوابل و البهارات لزيادة القدرة الجنسية و الأنتصاب لدى الرجال
إضافة التوابل للأطعمة يحافظ على سلامة القلب
تناول التوابل لعلاج السمنة و فقدان الوزن
تناول الليمون والتوابل لفقدان الوزن من منطقة البطن والكرش
تناول القرفة لفقدان الوزن والدهون من منطقة البطن والكرش
أسباب حدوث الإجهاض المتكرر وما هو ؟
فوائد مدهشة للكركم
أعشاب و توابل لها فوائد صحية مذهلة
٩ نصائح هندية للعناية بالشعر
طريقة تحضير رجيم العصائر لفقدان الوزن
نصائح لتقليل إستهلاك وتناول الدهون
٢٢ نصيحة أكيدة لفقدان الوزن
٤ أطعمة طبيعية تعطيك الطاقة التي تحتاجها
١٠ أنواع من التوابل والبهارات لفقدان الوزن وحرق الدهون أسرع
٨ نصائح سهلة لجعل طعامك صحي اكثر
المراجع: