خطوات التخلص من رائحة القدم الكريهة
1. غسل القدمين يومياً للحفاظ علي نظافة القدم
لذا قم بغسل القدمين كل يوم بالماء الدافئ و الصابون فهذا يعمل علي التخلص من الأوساخ و العرق و البكتريا المسببة للرائحة .
غسل بين أصابع القدمين و حول الظفر جيداً لأن هذه المناطق الأكثر عرضة لنمو البكتريا .
إذا كنت تعاني من رائحة كريهة للقدمين ، يمكنك غسلها عدة مرات في اليوم : مرة في الصباح و مرة في الليل و مرة بعد الإنتهاء من العمل .
2. تقشير القدميين
عند التخلص من الجلد الميت يمكن أن يساعدك في الحد من الرائحة لذا قم بعمل خليط لتقشير القدمين أو بحجر الخفاف .
الحفاظ علي الأظافر نظيفة للحد من نمو البكتريا .
ترطيب القدمين للحفاظ عليها ناعمة و رطبة و ذلك من خلال تجربة تدليك القدمين بالزيوت العطرية مثل اللافندر ، النعناع لكي يساعد في قتل الروائح .
ترطيب القدمين للحفاظ عليها ناعمة و رطبة و ذلك من خلال تجربة تدليك القدمين بالزيوت العطرية مثل اللافندر ، النعناع لكي يساعد في قتل الروائح .
3. الحفاظ علي قدميك جافة
و السبب هو أن الروائح الكريهة و البكتريا تتكاثر في الأماكن الرطبة . عندما تكون الجوارب و الأحذية رطبة سوف تجد أن الرائح الكريهة تفوح منه و تنمو البكتريا لذا حافظ علي القدمين جافة و التخلص من الرطوبة.
قد تحتاج إلي غسل بين الأصابع بكحول بعد تجفيفها جيداً .
4. إرتداء الجوارب
عندما تقوم بإرتداء الجوارب مع الأحذية تعمل على إمتصاص الرطوبة و التخلص من العرق و خصوصاً عند إرتداء الأحذية العادية أو الأحذية الرياضية .
لا تعمل الجوارب بشكل جيد مع الأحذية الفلات و لكن يمكنك إرتداء الجوارب القصيرة التي لا تظهر من الحذاء و يمكنك شراؤها من المتاجر الكبري .
5. إرتداء الجوارب المناسبة
عند إختيار الجوارب يمكن أن يساعدك ذلك في الحد من رائحة القدمين . حاول دائماً إرتداء الجوارب الجديدة و عدم إرتداء الجوارب عدة مرات و عند إختيار الجوارب يجب أن تكون طبية و غير صناعية إن أمكن ذلك .
يجب أن تنتبه إلي أن الجوارب القطنية لأنها تمتص الرطوبة و بالتالي تترك القدمين رطبة و رائحة كريهة للقدم .
6. إستخدام مضادات تعرق القدمين
تحتوي مضادات التعرق علي المواد الكيميائية التي تساعد في الحد من التعرق و مزيلات الروائح . و لا تنسي أن تضع مزيلات العرق بين أصابع القدمين للتخلص من الروائح الكريهة .
يمكنك أيضاً وضع مزيل العرق علي قدميك قبل إرتداء الحذاء في صباح اليوم التالي للتخلص من العرق و الروائح .
7. لا ترتدي نفس زوج الأحذية يومين علي التوالي
و ذلك لأنه يجب التناوب بين الأحذية و السماح للأحذية بأن تجف لمدة لا تقل عن 24 ساعة لأن هذا يعمل علي تقليل الرطوبة و الحد من البكتريا المسببة للروائح الكريهة .
إذا كنت تمارس التمارين الرياضية يومياً يجب شراء إثنين من أزواج الأحذية و ذلك لأن أحد الأسباب الرئيسية لعرق القدم هو التمارين الرياضية و يفضل التبديل بينهم علي مدار الإسبوع , و التأكد من أن كل منهم أصبح جاف تماماً قبل إرتدائه مرة أخري .
8. رش الحذاء بمسحوق مقاومة الروائح
و إذا لم تتمكن من شراؤه يمكنك إستخدام صودا الخبز أو بودرة التالك , و من الأفضل إستخدام صودا الخبز لأنها فعالة جداً لكي يحيد الروائح حيث يحيد درجة الحموضة من العرق و تقليل البكتريا كما أنها تعمل علي إمتصاص الرطوبة . لذا يمكنك وضع صودا الخبز في الحذاء أو علي القدمين بإستخدام الفرشاه قبل إرتداء الجوارب .
يمكنك أيضاً وضع نشا الذرة علي القدمين بالفرشاه قبل إرتداء الأحذية لكي تمتص الرطوبة .
يمكنك محاولة تدليك القدمين بكريم مضاد للجراثيم لتقليل البكتريا .
9. محاولة إستخدام رذاذ التخلص من الروائح الكريهة
يمكنك رش رذاذ التخلص من الروائح الكريهة أو تعقيم الحذاء لتقليل الروائح . قد تحتاج إلي غسل خارج و باطن الحذاء بالكحول .
10. عدم كتم القدمين
عندما تكون في المنزل ، إترك قدميك حرة و لا ترتدي الجوارب أو الأحذية حتي تكون قدميك جافة و عند إرتداء الجوارب يفضل أن تكون سميكة حتي لا تسمح للرطوبة بالوصول إلي قدميك .
11. إرتداء الأحذية المناسبة
احد الأسباب الرئيسية لتعرق القدمين لأن الأحذية الخطأ تعيق راحة القدم . لذا تجنب شراء الأحذية البلاستيكية و المطاطية لالغير مناسبة .
يمكنك إختيار الأحذية المصنوعة من الجلد ، القماش ، لأن هذه الأنواع تساهم في تدفق الهواء إلي القدمين .
إرتداء الأحذية المفتوحة من عند الأصابع كلما أمكن ذلك ، الصنادل المفتوحة من عند الأصابع و الكعب تسمح بتدفق الهواء إلي القدمين و تقليل كمية العرق .
12. تجنب ترطيب الحذاء
عند الخروج في الثلج أو المطر تأكد في هذه الظروف من إرتداء الحذاء المناسب و إذا حدث و تم ترطيب الحذاء يجب تجفيفه بشكل صحيح . يمكنك تجفيها بمجفف الشعر أو في ضوء الشمس فقط التأكد من تجفيفها في أقرب فرصة ممكنة .
13. نقع القدمين في ماء الملح
يساعدك الملح الإنجليزي علي تحييد الروائح الكريهة و محاربة البكتريا. قم بحل حوالي 1/2 كوب من ماء الملح في 8 أكواب ماء دافئ . ثم نقع القدمين لمدة 30 دقيقة يومياً ثم تجفيف القدمين جيداً هذه الطريقة فعالة جداً خصوصاً عند القيام بها قبل النوم و عدم إرتداء الجوارب .
14. غسل القدمين بالخل
الخل من الأحماض التي تقوم بقتل البكتريا . قم بخلط حوالي 1/2 كوب من الخل الأبيض أو خل التفاح مع 6 أكواب من الماء الساخن و نقع القدمين لمدة 10 – 15 دقيقة . بعد الإنتهاء ينصح بغسل القدمين بالماء و الصابون جيداً للتخلص من رائحة الخل .
15. عمل خليط حمام الشاي الأسود
الكثير من الناس يرغب في العلاجات العشبية , و من أهما الشاي الأسود للتخلص من رائحة القدمين لانه يحتوي علي حمض التانيك لقتل البكتريا .
قم بوضع حوالي 5 أكياس من الشاي الأسود في الماء المغلي و عندما يتم نقع الشاي جيداُ قم بإضافة 4 اكواب من الماء البارد إلي الماء الدافئ للتأكد من أنه لن يحرق قدميك ثم نقع القدمين لمدة 20 دقيقة يومياً .
يمكنك إستبدال الشاي الأسود بالشاي الأخضر لقتل البكتريا .
16. فرك القدمين بالليمون
تقسيم الليمون إلي نصفين و تدليك كل قدم بنصف الليمون قبل النوم و تركها حتي تجف و ذلك لأن الليمون يعمل علي قتل البكتيريا .
17. يمكنك أيضاً عمل خليط الليمون مع صودا الخبز و تدليك القدمين قبل النوم
18. تجربة بيروكييد الهيدروجين
من خلال خلط معلقة صغيرة من بيروكسيد الهيدروجين مع كوب ماء , ثم وضع الخليط علي منشفة و تدليك القدمين بها لكي يعمل علي قتل البكتيريا .