1. عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2. الإفراط في تناول الأكل
3. التدخين
4. كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5. تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6. الأرق ( قلة النوم )
7. تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8. القيام بأعمال أثناء المرض
9. قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10. ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
٨ أطعمة تعالج الأرق وعدم الرغبة في النوم
كيف يمكن تقوية الذاكرة و مقاومة النسيان ؟
١٠ أطعمة تزيد من قوة الدماغ
نصائح تساعدك في الإقلاع عن التدخين
تعريف و أضرار و فوائد الإقلاع عن التدخين - سؤال وجواب
أفضل الأطعمة للدماغ و المخ و العقل
أفضل الأطعمة لتقوية الذاكرة
٨ أطعمة تعالج الأرق وعدم الرغبة في النوم
كيف يمكن تقوية الذاكرة و مقاومة النسيان ؟
١٠ أطعمة تزيد من قوة الدماغ
نصائح تساعدك في الإقلاع عن التدخين
تعريف و أضرار و فوائد الإقلاع عن التدخين - سؤال وجواب
أفضل الأطعمة للدماغ و المخ و العقل
أفضل الأطعمة لتقوية الذاكرة