٢٠ وصفة - الموسوعة الشاملة لفقدان الوزن و الدهون من الجسم و البطن و الكرش
يتم حرق من ٥٠٠ الى ٦٠٠ سعر حراري كل يوم وذلك عند اتباع نظام غذائي صحي و ممارسة التمارين الرياضية مما يساعد على تقليل الدهون في البطن . في هذه المقاله سوف نستعرض بعض العلاجات المنزلية البسيطة التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن وتقلل الدهون في منطقة البطن و حول الخصر .
فإنه بجانب هذه العلاجات الطبيعية يجب القيام بالتمارين الرياضية أو اي شيء من هذا القبيل مثل المشي ، وركوب الدراجات ، والركض ، والسباحة ، ولعبة التنس واستخدام الدرج بدلا من المصعد يساعد على جعل جسمك يتحرك .
