حيث أن لحوم الأبقار تحتوي على نسبة أقل من الدهون كما أنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر الأساسية والهامة للجسم مثل الزنك والسيلينيوم وفيتامين ب التي تساعد على إنتاج هرمون التستوستيرون وتقوية المناعة والطاقة.
هذا النوع من الحليب يمد الجسم بنسبة عالية جدا من الكربوهيدرات وبمجرد دخوله إلى الجهاز الهضمي , فإنه يعمل كمحفز ويمد الجسم بمليارات من البكتيريا النافعة والمفيدة للقلب والهضم والجاز المناعي
حيث أنها هامة جدا لصحة القلب وتمد الجسم بالبروتينات والألياف كما أنها غنية بالبوتاسيوم والزنك ومضادات الاكسدة
وهو من عائلة الملفوف ويحتوي على مادة الإندول كربينول , وهذا المركب الهام يعمل على إحباط السرطان وإصلاح العيوب الموجودة بالحمض النووي DNA
وهو هام للغاية حيث أنه يحتوي على مركبات مضادة للسرطان كما أنه غني بالبكتيريا الجيدة التي تساعد على أن يؤدي الجهاز الهضمي وظائفه على النحو الأمثل.
وهي تحتوي على نسب عالية جدا من الألياف تصل إلى ثلاثة أضعاف من نسبة الألياف الموجودة في الحبوب كاملة الإنبات ويمكن لهذه الحبوب أيضا السيطرة على مستوى السكر في الدم ومن أهمها حبوب الأرز الغير مكتملة الإنبات.
يمكن لمزيج من الكربوهيدرات والألياف في البرقوق المجفف منع اضطراب مستوى السكر في الدم، كما أشارت دراسة اجريت في جامعة كاليفورنيا إلى أن البرقوق يساعد على خفض مستوى الكولستيرول السيئ LDL في الدم
وهو طعام ذات سعر معقول وثابت، وغني جدا بالبروتينات وبلح البحر يعتبر هو طعام العضلات كما انه يحتوي على فيتامينات ب12 و فيتامين س ، والحديد والمنغنيز , مما يعزز الشعور بالقوة والطاقة بالجسم، كما أن لبلح البحر دورا هاما في تحسين القدرة الجنسية.
يحتوي على 17 جرام من الدهون الأحادية الغير مشبعة ويمكنك أن تتناولها مع الشيكولاته للحصول على قدر كبير من القوة والطاقة.
يمد الشمندر الجسم بالنسبة التي يحتاجها الجسم من فيتامين ك ، مما يساعد على إبطاء تصلب الشرايين، وفيتامين ك قابل للذوبان في الدهون وبالتالي عند طهيه استخدم زيت الزيتون لمتصاص أفضل لفيتامين ك.
فهذه الأطعمة تساعد الرجال عند تناولها على اكتساب كميات كبيرة من الطاقة التي تحافظ على صحة وقوة الجسم وقوة الإنتصاب فاحرص على تناولها وجعلها جزءا من نظامك الغذائي حتى تنعم بالحصول على مزيد من الطاقة والقوة الجسمانية والعقلية والصحة أيضا.
2. لبن الزبادي
هذا النوع من الحليب يمد الجسم بنسبة عالية جدا من الكربوهيدرات وبمجرد دخوله إلى الجهاز الهضمي , فإنه يعمل كمحفز ويمد الجسم بمليارات من البكتيريا النافعة والمفيدة للقلب والهضم والجاز المناعي
3. المكسرات
حيث أنها هامة جدا لصحة القلب وتمد الجسم بالبروتينات والألياف كما أنها غنية بالبوتاسيوم والزنك ومضادات الاكسدة
4. القرنبيط
وهو من عائلة الملفوف ويحتوي على مادة الإندول كربينول , وهذا المركب الهام يعمل على إحباط السرطان وإصلاح العيوب الموجودة بالحمض النووي DNA
5. مخلل الملفوف
وهو هام للغاية حيث أنه يحتوي على مركبات مضادة للسرطان كما أنه غني بالبكتيريا الجيدة التي تساعد على أن يؤدي الجهاز الهضمي وظائفه على النحو الأمثل.
6. الحبوب الغير مكتملة الإنبات
وهي تحتوي على نسب عالية جدا من الألياف تصل إلى ثلاثة أضعاف من نسبة الألياف الموجودة في الحبوب كاملة الإنبات ويمكن لهذه الحبوب أيضا السيطرة على مستوى السكر في الدم ومن أهمها حبوب الأرز الغير مكتملة الإنبات.
7. البرقوق المجفف
يمكن لمزيج من الكربوهيدرات والألياف في البرقوق المجفف منع اضطراب مستوى السكر في الدم، كما أشارت دراسة اجريت في جامعة كاليفورنيا إلى أن البرقوق يساعد على خفض مستوى الكولستيرول السيئ LDL في الدم
8. بلح البحر
وهو طعام ذات سعر معقول وثابت، وغني جدا بالبروتينات وبلح البحر يعتبر هو طعام العضلات كما انه يحتوي على فيتامينات ب12 و فيتامين س ، والحديد والمنغنيز , مما يعزز الشعور بالقوة والطاقة بالجسم، كما أن لبلح البحر دورا هاما في تحسين القدرة الجنسية.
9. البندق
يحتوي على 17 جرام من الدهون الأحادية الغير مشبعة ويمكنك أن تتناولها مع الشيكولاته للحصول على قدر كبير من القوة والطاقة.
10. الشمندر
يمد الشمندر الجسم بالنسبة التي يحتاجها الجسم من فيتامين ك ، مما يساعد على إبطاء تصلب الشرايين، وفيتامين ك قابل للذوبان في الدهون وبالتالي عند طهيه استخدم زيت الزيتون لمتصاص أفضل لفيتامين ك.
فهذه الأطعمة تساعد الرجال عند تناولها على اكتساب كميات كبيرة من الطاقة التي تحافظ على صحة وقوة الجسم وقوة الإنتصاب فاحرص على تناولها وجعلها جزءا من نظامك الغذائي حتى تنعم بالحصول على مزيد من الطاقة والقوة الجسمانية والعقلية والصحة أيضا.
اقرأ المزيد عن القدرة الجنسية :
- ١٠ أطعمة تقوي الانتصاب عند الرجل و تزيد القوة الجنسية
- أعراض أسباب علاج دوالي الخصيتين أو دوالي الخصية
- اسباب وعلاج وطرق التخلص من العادة السرية
- أسباب قلة الرغبة الجنسية في العلاقة الحميمة عند الرجال
- نصائح لزيادة الرغبه الجنسية للزوجين
- الأغذية الطبيعية التى تساعد على التخلص من مشكلة الضعف الجنسي
- من التوابل و البهارات لزيادة القدرة الجنسية و الانتصاب لدى الرجال
- فوائد الشمر على الإنجاب وزيادة هرمون الاستروجين عند النساء
- سؤال و جواب عن دوالي الخصية أو دوالي الخصيتين
- طرق علاج ضعف الإنتصاب و الضعف الجنسي للرجل
- ٧ أفضل أطعمة لزيادة القدرة الجنسية لدى الرجال