كيف تغير عادات و تطور من مهاراتك وتمارس حياتك أفضل
مجموعة من الخطوات والمراحل عن كيفة تغيير عادات و تطوير مهاراتك وممارسة حياتك بشكل أفضل ، يقدمها لنا خبراء التنمية البشرية حول العالم
١. المرحلة الأولى: الوعي
في اغلب الاحيان نفعل الاشياء دون تفكير ، قد يكون شخصا مدخنا ومتسرعا في اتخاذه لمواقف دفاعية دون ان يعي او يلاحظ تصرفاته . إن الخطوة الاولى على طريق التغيير هي ات تدرك الشئ الخاطئ او السيئ الذي تفعله
٢. المرحلة الثانية: القرار
كيف يفعل مدمنو التدخين التوقف عنه في الحال؟ . الجواب هو ( القرار ) ويجب ان يستند هذا القرار الى الطاقة العالية و الايمان بان التغيير ممكن
٣. المرحلة الثالثة: تعلم
مع ان قرار التغيير هو قرار بالغ الاهمية الا انه ليس كل شئ وعليك ان تتعلم كيف تمارسه . خذ مثالا ان شخص لا يعرف السباحة ولكنه قرر ان يكون سباحا ماهرا الا ان القرار لا يجدي بمفرده دون قيام الشخص ببذل الجهود اللازمة لتعلم السباحة . وتوجد العديد من طرق التعلم ، فهنالك المحاضرات و الكتب والفيديوهات والندوات والمؤتمرات . ويمكنك ان شئت تقليد شخص لديه السلوك أو العلم الذي ترغبه وبعد التعلم يمكنك الانتقال الى مرحلة اخرى
٤. المرحلة الرابعة: استوعب
يتفادى بعض الناس التغيير على خطوات ويحاولون احداث التغيير مرة واحدة . الا ان هذه الطريقة اصعب وقد تؤدي فيما بعد الى تجنب التغيير وتفاديه نهائيا . وهنا تظهر ضرورة الاندماج. ان الخطوات الصغيرة سهلة الاجراء والتحقيق تجعل التغيير تلقائيا وكلما زادت الخطوات المرحلية كانت افضل والزيادات البسيطة تمكنك من استيعاب اكثر لما تعلمته مما يجعلها تصبح عادة تنفذها في الواقع وتحل مكان العادة القديمة.
٥. المرحلة الخامسة: الممارسة
قم بممارسة ما استوعبته في حياتك اليومية لان متتطلبات العادات القديمة سوف تزحف الى الخارج ولن يكون ذلك بالشئ اليسير لانه سوف يتم اختبارك حيث ان عقلك اللاواعي سوف يختبرك لمعرفة ما اذا كنت ترغب حقا في هذا التغيير وان يحل محل سلوكك القديم . مثلا الذين توقفوا حديثا عن التدخين تجد لديهم صعوبة في مقاومة الدخان لان نمط اشعال السجائر كائن لديهم
٦. المرحلة السادسة: المواظبة
ويجب ان تكون قد اجتزت المراحل السابقة وحققت غايتك ولكنك اذا ما واصلت عملك حتى الانجاز قد ترتد الى عادتك القديمة .
بالنسبة لاية مرحلة من المراحل فان مواصلة العمل حتى الانجاز يعتبر جزء لا يتجزأ منها والا سيكون اي تغيير مؤقتا ، ولكن بالمواظبة يصبح التغيير دائما ومهما كان الهدف يجب ان يظل نموذج التغيير جزءا من حياتك
