عند القيام بالتسوق و مع وجود العديد من الأطعمة و الأغذية المختلفة في الشكل و المذاق و النوعية ، قد تحتار و لا تعرف ما هو الإختيار المناسب لك و لإحتياجاتك ، لذلك هذه الطرق ستساعد قليلاً في الإختيار الصحيح و الأنسب لك
1. قراءة قائمة المكونات
عادة نقوم بشراء المنتجات مباشرة دون محاولة معرفة ما هي مكوناتها و هل هي مناسبة أم لا ، لذلك من المهم جداً عند التسوق و اختيار الأطعمة خاصة المعلبة قراءة قائمة المكونات لمعرفة التفاصيل و ما إذا كانت مناسبة لك و لأسرتك أم لا ، و هل هذه المكونات تتناسب مع النظام الغذائي الذي تتبعه و التأكد من أنها لا تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية و الصناعية المضرة بالصحة .
2. السكر
يجب قراءة المعلومات المهمة مثل كمية السكر التي تحتوي عليه الأطعمة ، كذلك هل السكر طبيعي و من مصادر طبيعية أم من مواد صناعية ، و هذه النقطة مهمة جداً قد لا ينتبه لها الكثيرين إلا أنها بالفعل لها تاثير على الصحة بشكل كبير ، فبغض النظر عن أن السكر ضار بالصحة فما بالك إذا كان مُصنع من مواد غير طبيعية و تحتوي على مواد كميائية ضارة.
3. ابحث دائماً عن المواد الطبيعية
اجعل اختياراتك دائماً تذهب بك للمواد و الكونات الطبيعية و تجاهل المواد الصناعية بقدر الإمكان ، فالن أصبحت المكونات الغذائية تضم العديد من المواد الصناعية الضارة كالألوان و النكهات و أيضاً الملمس كل هذه المتطلبات تحتاج لدخول مكونات غير طبيعية ليحصل المُصنع على شكل و مذاق و رائحة و ملمس معين يستطيع به جذب الناس للشراء و أيضاً للإستمرار في احتياج هذه المنتات ، و بالتالي قد يقوم البائع و المُصنع بفعل أي شيء ليصل لهدفه و هو إغراء المُستهلك .
3 نقاط هامة جداً تحتاج للتركيز عند القيام بشراء أية منتجات غذائية في محاولة لتجنب أية مخاطر صحية قد نُصاب بها ، و من أجل الحفاظ على صحة أطفالنا .
أخبرنا ما هي الإحتياطات التي تقوم بها قبل شراء أية ممنتجات غذائية .