أن الكبد هي العضو متعدد المهام في الجسم ، فهو يزيل السموم من الجسم والأمونيا من الدم كما يساعد في عملية الهضم من خلال إفراز العصارة الصفراوية للمساعدة على هضم وامتصاص الدهون ، كما أنه يلعب دورا في تنظيم مستوى السكر وضغط الدم وهرمونات الأنسولين والاستروجين والتستوستيرون ، وهو كذلك يعمل على تقوية المناعة وإنتاج الكولستيرول الجيد وتخليص الجسم من الكولستيرول الضار .
وبسبب هذا النشاط الكبير في الكبد ، فإن أي خلل أو ضعف فيه سوف يتسبب في تراكم السموم مما سيسبب إلتهابات تؤدي إلى حدوث السمنة خصوصا في منطقة البطن، وفي هذه الحالة يكون فقدان الوزن شبه مستحيل إلا أن يتم التخلص من تلك السموم .
وقبل أن تنزعج يجب أن تعرف أولا وتتأكد من أن الكبد لديك به مشاكل من خلال ظهور الأعراض التالية مثل التعب، والأرق، والطفح الجلدي أو حب الشباب، ومشاكل في الجهاز الهضمي ( كالإمساك ، والحموضة ، وعسر الهضم ، الانتفاخ ) ، وارتفاع الكولسترول ، ومستوى السكر في الدم، والعطش الشديد والتبول .
كما يجب أن تقوم بإجراء التحاليل الطبية الخاصة بوظائف الكبد وأهمها قياس نسبة أنزيمات الكبد ALT و AST كما يمكنك أن تقوم بعمل أشعة رنين مغناطيسي للحصول على صورة للكبد وبالإضافة لذلك يجب عليك القيام بالتالي:
1- التوقف عن التدخين
2- لا تستخدم الأدوية إلا عند الحاجة . حيث أن بعض المواد الكيميائية تسبب عواقب وخيمة للكبد.
3- الابتعاد تماما عن تناول الكحوليات.
4- حافظ على نظافة الأطعمة والمشروبات التي تتناولها، وابتعد عن الطعمة المحتوية على المواد الحافظة والألوان الصناعية والهرمونات وشراب الذرة عالي الفراكتوز.
5- تناول الخضروات مثل البروكسل والبروكلي والقرنبيط واللفت والكرنب حيث أنها تحتوي على مركب كبريتي يسمى الجلاكوسينولات يساعد على التخلص من السموم.
6- التلخص من الملح الذي يزيد من احتباس السوائل في الجسم ويزيد من الضغط على الكبد
٧- قم بممارسة الرياضة التي ينصحك بها طبيبك الخاص يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة، وإن استطعت أن تزيد عن نصف ساعة فافعل ذلك، حيث قد نشرت بعض المجلات العلمية أن اتباع النظام الغذائي السليم مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يساعد في الحصول على الوزن المثالي كما يساعد كذلك في المحافظة على صحة الكبد.
وبذلك يتضح لنا أن فكرة السمنة والنحافة والوصول إلى الوزن المثالي في وزن الجسم لا يرتبط بالمعدة فقط ، بل أن هناك أسباب وأعضاء أخرى في الجسم مسئولة عن الوزن
وقبل أن تنزعج يجب أن تعرف أولا وتتأكد من أن الكبد لديك به مشاكل من خلال ظهور الأعراض التالية مثل التعب، والأرق، والطفح الجلدي أو حب الشباب، ومشاكل في الجهاز الهضمي ( كالإمساك ، والحموضة ، وعسر الهضم ، الانتفاخ ) ، وارتفاع الكولسترول ، ومستوى السكر في الدم، والعطش الشديد والتبول .
كما يجب أن تقوم بإجراء التحاليل الطبية الخاصة بوظائف الكبد وأهمها قياس نسبة أنزيمات الكبد ALT و AST كما يمكنك أن تقوم بعمل أشعة رنين مغناطيسي للحصول على صورة للكبد وبالإضافة لذلك يجب عليك القيام بالتالي:
1- التوقف عن التدخين
2- لا تستخدم الأدوية إلا عند الحاجة . حيث أن بعض المواد الكيميائية تسبب عواقب وخيمة للكبد.
3- الابتعاد تماما عن تناول الكحوليات.
4- حافظ على نظافة الأطعمة والمشروبات التي تتناولها، وابتعد عن الطعمة المحتوية على المواد الحافظة والألوان الصناعية والهرمونات وشراب الذرة عالي الفراكتوز.
5- تناول الخضروات مثل البروكسل والبروكلي والقرنبيط واللفت والكرنب حيث أنها تحتوي على مركب كبريتي يسمى الجلاكوسينولات يساعد على التخلص من السموم.
6- التلخص من الملح الذي يزيد من احتباس السوائل في الجسم ويزيد من الضغط على الكبد
٧- قم بممارسة الرياضة التي ينصحك بها طبيبك الخاص يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة، وإن استطعت أن تزيد عن نصف ساعة فافعل ذلك، حيث قد نشرت بعض المجلات العلمية أن اتباع النظام الغذائي السليم مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يساعد في الحصول على الوزن المثالي كما يساعد كذلك في المحافظة على صحة الكبد.
وبذلك يتضح لنا أن فكرة السمنة والنحافة والوصول إلى الوزن المثالي في وزن الجسم لا يرتبط بالمعدة فقط ، بل أن هناك أسباب وأعضاء أخرى في الجسم مسئولة عن الوزن