جدول رجيم التمر والحليب
يتم تناول 21 حبة تمر على مدار اليوم، بمقدار ٧ تمرات في كل وجبة مع شرب كوب من الحليب متوسط الدسم أو خالي الدسم في كل وجبة.فوائد رجيم التمر والحليب
- تناول التمر مع الحليب يعطي إحساساً بالشبع، فكل تمرة تحتوي على مايقارل ٢٠ سعرة حرارية، كما أن كوب الحليب متوسط الدسم يمنح الجسم 120 سعرة حرارية، لذا فرجيم التمر والحليب يعطي الجسم تقريباً 780 سعرة حرارية يومياً.- لا يوجد أي مخاطر في قلة البروتين الممنوحة في رجيم التمر والحليب لأن رجيم التمر والحليب يحتوي على بروتين عالي القيمة الغذائية.
فوائد التمر لصحة ولياقة الجسم
- احتوائه على نسبة عالية من المواد النشوية المولدة للطاقة وسكر الفركتوز والجلوكوز الذين يحتاجهما الجسم.- احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب.
- يعالج الأنيميا لاحتوائه على الحديد.
ملاحظات:
- تجنب إتباع هذا الرجيم لمدة تزيد عن ٦ أسابيع، لتجنب الإصابة بنقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات.
- يجب مراجعة الطبيب للتأكد من فعالية هذا النظام لك.