هنالك العديد من الوسائل الطبيعية لمحاربة حب الشباب، حاولي إضافة بعض من هذه الأعشاب لنظامك الغذائي الصحي لمحاربة والتقليل من حب الشباب. في حين أن الفواكه والخضروات هي جيدة بالنسبة لنا، نحن عادة نغفل عن الأعشاب التي تحتوي على نسب أعلى من المواد المضادة للاكسدة من الفواكه والخضار. بعض الأعشاب غنية بالمواد المضادة للاكسدة التي تكافح الجذور الحرة وتحد من الالتهاب وتحافظ على صحة الجلد. ابعدي عنكي الكريمات الكيميائية وإبدئي في تناول بعض من هذه الأعشاب كل يوم لمكافحة حب الشباب.
1. البقدونس
البقدونس هو واحد من أفضل مصادر فيتامين س والكلوروفيل التي تساعدك على البقاء شابة وذو بشرة صحية. البقدونس مدر للبول ويساعد في تقليل الانتفاخ في الجسم. وعلاوة على ذلك، فالبقدونس يساعد على مكافحة الجلد السيئ والندب. اضيفي هذه العشبة الرائعة إلى سلطتك وطهيك أو اعصيريها، البقدونس الطازج يضيف طعم ورائحة أفضل من المخزن.
2. الريحان
الريحان يساعد في مكافحة حب الشباب ويعزز أيضا الصحة العامة. إنه يحارب البكتيريا من داخل الى خارج الجسم فضلا عن مكافحة الجذور الحرة التي تؤدي إلى التهاب واحمرار الجلد والتجاعيد وحب الشباب. إضافة بضع أوراق من الريحان الطازجة لسلطتك أو عصيرك.
3. النعناع
النعناع لديها الكثير من الفوائد الصحية للجسم، فهي تضيف طعم طازج مدهش الى أي وجبة أو شراب. النعناع يساعد الجهاز الهضمي ويعزز الإحساس بالصحة والرفاه. انها غنية في الكلوروفيل التي تكافح الالتهابات وتقلل من الإجهاد، التي تؤدي إلى حب الشباب على حد سواء.
الميرمية واحدة من الأعشاب التي تساعد على محاربة تهيج الحبوب والندب ومهدئ للغاية وأنها تقلل الالتهابات والإجهاد على الفور. وهي عشبة مضادة للجراثيم التي تحارب البكتيريا التي تؤدي إلى حب الشباب والمرض. يمكنك تناول المجففة أو الطازجة، ويمكنك إضافة المريمية إلى اليخنات والشوربات أو أي طبق تريدين.
5. الكزبرة
تعرف الكزبرة كعشبة للتخلص من السموم، الكزبرة، هي عشبة آخرى رائعة لمحاربة حب الشباب. أنها تساعد على إزالة السموم من الكبد وتمنع الندب والمرض وزيادة الوزن. تعد الكزبرة واحدة من أكبر مصادر الكلوروفيل، والكزبرة تساعد على مكافحة الحموضة في الجسم وتطهر وتعزز الجسم وتحارب انخفاض السكر في الدم. الكزبرة هو أيضا لذيذة ويمكنك إضافتها إلى العصائر والسلطات. انها خالية من السعرات الحرارية وغير مكلفة.
6. المردقوش أو الأوريغانو أو الزعتر البري
الزعتر هو من بين أفضل الأعشاب لمكافحة حب الشباب، وانخفاض الشهية، واضطرابات المعدة والاكتئاب والدم الحمضي. كما انه لذيذ بشكل لا يصدق وله خصائص مضادة للجراثيم وعالي في الكلوروفيل. الزعتر يساعد على تقليل الالتهاب الذي غالبا ما يؤدي إلى حب الشباب والندب. إضافة الزعتر إلى السلطة والأطباق او يرش بعض الأوراق الطازجة في كوب من شاي الأعشاب.
7. النيم
قد لا تعرف عشبة النيم، ولكنه يملك قوة تطهير وشفاء والتي تجعل منه واحد من أفضل الأعشاب لإضافته إلى نظامك الغذائي الصحي. النيم يساعد على مكافحة إنتاج الزهم الزائد ويعزز تطهير خلايا الجلد للمساعدة في تطهير حب الشباب. يمكنك إضافة بعض أوراق النيم الطازجة لسلطتك أو الشاي.
المراجع: