٤ اّثار جانبية من تناول الكثير من اللوز

يوفر اللوز الطعم والنكهة اللذيذة والتي تستطيع تناولها بسهولة في أي وقت وإضافتها الى العديد من الأطباق. ولكن تناول الكثير من اللوز يمكن أن يسبب آثار جانبية. ففهم المخاطر قد يساعدك على تجنب الأثار الجانبية. نستعرض هنا أهم الأثار الجانبية من تناول الكثير من اللوز.

٧ أفضل أطعمة لزيادة القدرة الجنسية لدى الرجال

واحد من كل ثلاثة رجال قد يعاني من سرعة القذف أو ضعف في الانتصاب في مرحلة ما من حياتهم، وفقا لعيادة مايو كلينيك. سرعة القذف تحدث عندما يقذف الرجل في وقت مبكر جدا أو قبل نشوة المرأة. ويحدث ضعف الانتصاب عندما يكون الرجل متحمس جنسيا، ولكن قضيبه لا يمتلء بما يكفي من الدم ليسبب الانتصاب، أو لايستمر إنتصابه لفترة كافية لإتمام العملية الجنسية. يصاب الرجال بالحرج عندما يكون لديهم صعوبة في الانتصاب أو عندما يقذف في وقت مبكر جدا, لأنه غالبا ما ينظر على التحمل الجنسي كمقياس للرضا الجنسي والمتعة الجنسية أيضا. في حين أن ممارسة الرياضة المنتظمة مفيد لزيادة القدرة على التحمل الجنسي، اتباع نظام غذائي صحي يتكون من العنب والتين والمحار الخام والفول السوداني والثوم والموز والشوكولاته يمكن أن يعطيك زيادة في القدرة على التحمل الجنسي ايضا. نستعرض هنا أهم الأطعمة والتي تساعدك على زيادة القدرة والتحمل الجنسي.

صحون وجبات طعام حتما ستلفت إنتباهك

كم مرة قيل لنا أن لانلعب مع طعامنا. ولكن هناك أشخاص يتسلون ويبدعون بتحضير الوجبات وأطباق الأرز. وإذا كان لديك أطفال وكنت تواجه صعوبة في جعلهم يتناولون طعامهم، فربما كانت هذه الأفكار تساعدك على ذلك. الأرز وبعض الأعشاب البحرية وحبات القهوة والبيض، كيف فقط بعض الإضافات الصغيرة يمكن أن تفعل تغيرات عديدة. نستعرض هنا مجموعة من أطباق الطعام التي حتما ستلفت إنتباهك.

٧ أفضل العلاجات المنزلية للعيون المنتفخة

من الصعب التخلص من انتفاخ العين بالمنزل. ولكن هناك طرق سهلة ورخيصة لعلاج العيون المنتفخة باستخدام الأشياء الطبيعية والمتوفرة في المنزل. الجميع يريد أن يبدو منتعشا ومستيقظا في الصباح والاستيقاظ بعيون منتفخة امر محبط للغاية، نستعرض هنا أهم العلاجات المنزلية للعيون المنتفخة.

٧ أطعمة تزيد من حرق الدهون أسرع

هنالك العديد من الأطعمة التي تؤدي إلى فقدان الوزن والتي سوف تساعدك على فقدان الوزن وحرق الدهون اسرع. بعض الأطعمة تتطلب المزيد من السعرات الحرارية ليتم هضمها وتحوياها وتعمل على زيادة التمثيل الغذائي لك، مما يتيح لك حرق الدهون بشكل أسرع.

١٠ أفضل الأطعمة لمحاربة الكرش

نعلم جميعا أن أفضل طريقة لفقدان الكرش هي القيام بتمارين المعدة يوميا. ومع ذلك، فهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على تحقيق ذلك الهدف بشكل أسرع. الأطعمة توفر لك التغذية الجيدة وتساعدك على تقليل الانتفاخ وتقليص حجم بطنك. حاول دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي وسوف تشعر بتحسن وأن بطنك أصبح أصغر حجما من ذي قبل.

٨ أطعمة تعالج الأرق وعدم الرغبة في النوم

أثبتت الأبحاث الحديثة أن المرضى الذين يتناولون الحبوب المنومة على أمل النوم والشعور بالراحة، معرضون لخطر أكبر للإصابة بسرطان أو يموتون بإصابات صحية لا تقل خطورة عن ذلك. ينصح بشدة محاولة الوسائل الطبيعية, نستعرض هنا مجموعة من الأطعمة التي تحارب الأرق بطريقة آمنة وفعالة.

١٥ اطعمة غنية بفيتامين ب لزيادة طاقتك وراحة بالك وتحسين هضمك وزوال الإكتئاب وجعلك سعيدة

هذه الأيام الكثير منا يأخذ حبوب فيتامين ب لتحسين الأيض وزيادة مستويات الطاقة. ولكن هناك بعض الأطعمة المذهلة الغنية بفيتامينات مجموعة ب التي يمكن أن تدرج في نظامك الغذائي اليومي لزيادة طاقتك ومزاجك بشكل طبيعي. فيتامينات ب ضرورية لصحة الهضم والتمثيل الغذائي والذاكرة والمزاج. أنها تساعد على خفض ضغط الدم والإجهاد وعلى تجنب العديد من المشاكل الصحية. حاولي دمج هذه الأطعمة الغنية بفيتامين ب في وجباتك اليومية وسوف تشعري وتبدين أفضل كل يوم.

٧ استخدامات مدهشة للبن الزبادي لبشرتك وشعرك ومنزلك

إذا كنت تعتقدين أن الأكل والشرب هي الاستخدامات الوحيد للبن للزبادي فأنتي واهمة ويجب عليك قراءة هذه المقالة لمعرفة بعض الإستخدامات المدهشة التي يمكنك استخدامها للبن الزبادي. اللبن في الواقع غذاء صحي جدا معبئ بفيتامين د والبروتينات وكذلك البروبيوتيك. لبن الزبادي يحتوي الكثير من الفوائد الصحية ويستخدم للجمال ايضا، نستعرض هنا سبعة استخدامات مدهشة للبن الزبادي.

أفضل أطعمة تحتوي على بروتين مصل اللبن (Whey Protein)

بروتين مصل اللبن أو الواي يأتي من الحليب ويخدم كمصدر كامل للبروتين، وهذا يعني أنه يوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية. مصل اللبن يهضم بسرعة كبيرة، على عكس المكون الآخر من الحليب والمعروفة باسم بروتين الكازين. ويحافظ بروتين مصل اللبن على الأنسجة العضلية السليمة. منتجات الألبان تحتوي على مصل اللبن بشكل طبيعي، نستعرض هنا أهم منتجات الألبان والتي تحتوي على مصل اللبن أو الحليب أو الواي بشكل طبيعي

٨ اطعمة يجب عليك الابتعاد عنها

الأطعمة التي تختارينها لتغذية جسمك يجب أن تكون صحية ومفيدة فتناول الطعام الصحي أمر بالغ الأهمية. بشكل عام يجب عليك الحد من الأطعمة التي تنتج هرمون الانسولين لإمتصاص وتخزين الدهون وإبقاء مستويات الانسولين ثابتة نسبيا بدون ارتفاعات أو انخفاضات سريعة. نستعرض هنا أهم الأطعمة والتي يجب عليك الإبتعاد عنا

١٠ علاجات للجمال والأناقة لاتحاولي القيام بها بالمنزل

هناك العديد من علاجات التجميل التي يمكنك القيام بها في المنزل لتوفير الوقت والمال، ولكن هناك ايضا علاجات للتجميل لاينبغي عليك محاولة القيام بها بنفسك تحت أي ظرف من الظروف. نستعرض هنا عشر علاجات للجمال والأناقة يفضل القيام بهم في صالونات التجميل تحت أيدي خبراء ومهنيين.

١٠ نصائح للحصول على بشرة صافية وجميلة

البشرة الجميلة كنز لا يقدر بثمن لمعظم النساء. فيمكن للمكياج أن يغطي عيوب الوجه الطفيفة مثل حب الشباب والندوب والتجاعيد، ولكن إذا اردتي الحصول على بشرة صافية ونقية طبيعا يجب عليكي اتباع بعض النصائح للحصول على ذلك. نستعرض هنا بعض النصائح للحصول على بشرة صافية ونقية.

٥ فوائد صحية للبندورة أو الطماطم

بصرف النظر عن كونها فاكهة او من الخضراوات في كلتا الحالتين هي جيدة بالنسبة لك. تستخدم في تحضير المعكرونة والبيتزا وصلصة الطماطم والسلطات ذو السعرات الحرارية القليلة وهي لذيذة وجيدة لك أيضا. وتساهم البندورة او الطماطم في بتوفير الغذاء الصحي لتحمي الجسم من العديد من الامراض وتعزيز القلب ومن السهل تناولها واكلها.

١٠ عادات تؤثر على جمالك ومظهرك

هل ما ترينه بالمرآة يجعلك سعيدا أم أن هناك شيء ترغبين في تحسينه. نحن نميل إلى إلقاء اللوم الى أعمارنا واحيانا الأخرين ونتجاهل حقيقة أن في معظم الاحيان ما قد يؤثر علينا هو العادات السيئة التي نتبعها. نستعرض هنا اهم العادات التي تجعلك اقل جاذبية وتؤثر على جمالك ومظهرك

٩ أساطير وخرافات عن حب الشباب

ليس هناك طريقة فعالة واحدة لعلاج حب الشباب. الأبحاث لم تخترع وسيلة من شأنها أن تعالج حب الشباب بنسبة ١٠٠٪ بعد. في بعض الحالات العلاج نجح تماما. ولكن كل هذا يتوقف على سبب حب الشباب وسبب المشكلة هو ما يجب أن نبحث عنه. نستعرض هنا أكثر الأساطير شيوعا بإعتقاد الناس حول حب الشباب.

٩ نصائح تقليدية للجمال والأناقة يجب عليكي اتباعهم مرارا

في الأيام الخوالي والتي سبقت مستحضرات التجميل الحديثة، استخدمت النساء مجموعة واسعة من الأشياء  لتعزيز جمالهم وأناقتهم. بعض هذه النصائح يعود تاريخها إلى اربعينيات القرن الماضي عندما كانت معظم المكونات طبيعية وطازجة ايضا وبدون مواد حافظة او كيماوية. للحصول على بشرة وشعر جميلين طبيعيا حاولي استخدام هذه النصائح

٧ زيوت طبيعية رائعة لشعرك

إذا كنت تبحثين عن بعض الطرق للحفاظ على شعرك صحي وأنيق وبراق، هناك بعض الزيوت الطبيعية لشعرك من شأنها أن تساعدك بالتأكيد. الزيوت ستساعدك على الحفاظ على شعرك صحي ورائع. نستعرض هنا سبعة زيوت طبيعية رائعة لشعرك.

١١ علاجا طبيعيا للشعر تعمل كالسحر

حان الوقت لتبدئي في علاج الشعر طبيعيا. الطقس البارد والهواء الجاف يمكن أن يحطم  ويكسر شعرك، ومعظم فيتامين د قد استهلك وينبغي أن نعطي شعرنا أهمية إضافية  ليكون جاهزا لتقلبات الطقس والهواء الجاف. وهنا بعض علاجات الشعر الطبيعية التي تعمل مثل السحر.

١٠ أدوات تجميل جميع النساء تحتاجها

قد تفضلين البشرة الطبيعية بدون إضافة المكياج عند الخروج من المنزل، ولكن هذا لايمنع امتلاكك لأدوات التجميل ومنتجات البشرة ايضا. وحتى لو كنت لاتملكين مكياج هنالك بعض الأدوات الأساسية التي ينبغي عليكي امتلاكها للعناية بالوجه والشعر والأظافر. نستعرض هنا أهم أدوات التجميل التي يجب ان تتوفر لمعظم النساء.

٧ وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم

هل تعتقد أن تناول الطعام قبل وقت النوم ليس امرا صحيا، ابدا هناك العديد من الوجبات الخفيفة واللذيذة والصحية ايضا والتي تستطيع تناولها قبل النوم، وسوف تساعدك هذه الوجبات الخفيفة على تلبية رغبتك الشديدة في تناول الطعام لاحقا، وسوف تعطيك شعورا بالراحة وتجعلك تنام بشكل افضل واسرع والحصول على نوم عميق ومريح. لذا، إذا كنت جائعا في وقت متأخر من الليل، فبدلا من تناول الوجبات السريعة والمصنعة عالية الدهون او الحلويات، قم بإختيار واحدة من هذه الوجبات الخفيفة قبل النوم فهي لذيذة وصحية ولن تندم على تناولهم قبل النوم.

٧ اطعمة لذيذة تساعدك على النوم

في بعض الأحيان يصعب علينا النوم ونبقى نتقلب في السرير لساعات، نستعرض هنا الاغذية التي سوف تساعدك على النوم بشكل أفضل. هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على النوم المريح إذا تناولتها قبل الذهاب الى السرير. نستعرض هنا سبعة أطعمة لذيذة من شأنها أن تساعدك على النوم بشكل أفضل.

١٠ طرق للحصول على بشرة مثالية في اسبوعين

البشرة الواضحة والمشعة والناعمة ليست فقط جذابة ولكنها ايضا احساس بشعور عظيم. إذا كنت ترغبين في الحصول على الصحة والبشرة الغير شائبة وبلاشوائب، اتبعي هذه النصائح العشر التي ستضعكي بالطريق السليم. وتذكري ان ليس الجميع يملك نفس البشرة فلهذا قد تتفاعل بشكل مختلف لهذه العلاجات.

هل يسبب الموز الامساك؟

فموضوع الموز والامساك غريب جدا، فالموز معروف من قبل البعض بأنه يسبب الامساك في حين ان البعض الأخر يستخدمه في علاج للإمساك.  إن تناول الموز التي والتي لم تنضج تقريبا (انظر الموز 4) يمكن أن يسبب الإمساك لأنها تحتوي على الكثير من النشا.

٤ طرق غريبة لمعالجة السيلوليت

السيلوليت هو شيء مخجل ومعظمنا يحصل عليه اما من الوزن الزائد او العمر اوفقدان الوزن المفاجئ. وتشير الدراسات انه يحدث مع حوالي ٩٠٪ من الإناث في مرحلة ما بعد المراهقة. قد تبدو هذه العلاجات الأربعة للسيلوليت غريبة ولكنها في الواقع فعالة جدا.

١٠ اطعمة لتتناوليها كل يوم لتحصلي على بشرة مثالية

هل أنت متعب من استخدام مختلف منتجات التجميل المكلفة وغير الفعالة؟، حان الوقت لرمي كل تلك المنتجات الغير فعالة بعيدا والبدء في تناول الأطعمة الصحية للحصول على بشرة مثالية. نقدم لك قائمة من ١٠ أطعمة لتتناوليها كل يوم للحصول على بشرة مثالية.

فوائد الحليب: ٧ فوائد صحية للحليب لجسمك وعظامك وأسنانك وجلدك

يحتوي الحليب على فوائد صحية كثيرة, فإذا كنت من أولئك الذين يكرهون ولايشربون الحليب نعرض لك بعض الفوائد الصحية فربما غيرت رأيك.

كيف تستخدمين زيت جوز الهند لبلسمت شعرك

زيت جوز الهند الطبيعي غني بالأحماض الدهنية التي تغذي وترطيب فروة الرأس والشعر. هنالك العديد من الشعوب والتي مازالت تستخدم زيت جوز الهند كزيت للجمال، اثبتت الدراسات أن زيت جوز الهند يحافظ على الشعر ويقلل من تكسره. استخدامه رخيص وتستطيعي استخدامه بالمنزل.

٧ اطعمة غنية بفيتامين د (Vitamin D)

فيتامين د هو من بين أفضل المواد المغذية لجسمك وعقلك والتي يمكن ان تحصل عليها من الاطعمة الغنية بفيتامين د وضوء الشمس النقي أو المكملات الغذائية. فيتامين د لديه وظيفة مهمة ويؤثر على صحت عملية الايض والغدة الدرقية والقولون وصحة العظام والقلب. وافضل مصدر له هو التعرض لأشعة الشمس اليومية حوالي 10-15 دقيقة، ولكن لأن معظم الناس لا يحصلون عليها يوميا بسبب قيود الطقس أو الجدول الزمني،فهم بحاجة ماسة لهذا الفيتامين من خلال الاطعمة او حبوب المكملات الغذائية. فيتامين د يمكن أن يساعد أيضا تحسين نظام الهضم والكساح وضعف العظام وآلام المفاصل ولغط القلب والسكري والاكتئاب والصرع والربو ومتلازمة التعب المزمن ونقص السكر في الدم. أقل جرعة يومية موصى بها من فيتامين د هي حوالي 400 وحدة دولية (IU) اي مايعادل ١٠ مايكروغرام. نستعرض هنا سبع اطعمة غنية بفيتامين د.

١٠ أطعمة تزيد من قوة الدماغ

إذا كنت تريد تعزيز وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة، فأنت تحتاج إلى إضافة هذه الاطعمة الى نظامك الغذائي الصحي والتي تحفز قدرة الدماغ. أدمغتنا هي أجزاء عضوية معقدة وقوية تتطلب الكثير من المواد المغذية لتعمل بشكل صحيح. فالدماغ ينظم الآلاف الوظائف المعقدة، وهذا هو السبب المهم جدا لرعاية دماغك كل يوم. نقدم لك قائمة 10 أطعمة لتتناولها لتحفيز قدرة الدماغ وتحسين الأداء العقلي.